Paragraph Writing
A BALANCED DIET
Our body is the construction of food we eat. We must eat to live. For the formation of our body, we need to maintain a balanced diet. It is defined as one which contains food from different groups in such quantities and proportions that can meet the nutritional needs of the body. A balanced diet is one in which the ratio of the elements of food is balanced. It ensures that there are carbohydrates, protein, fat, vitamins, mineral salts and water in proportion to the requirement of our body. Carbohydrate gives us heat and energy. By eating rice, bread, potato, sugar, etc we get carbohydrate. Protein food like fish, meat, egg, dal, peas, bean and milk build our body. Fat gives us heat and energy and prevents decay of the body. We get fat by eating oil, butter and ‘ghee’. By eating leafy and green vegetables, fruit, egg, fish, meat and liver and by drinking milk we get vitamins and also mineral salts. Vitamins and mineral salts keep our body fit for work and keep away diseases. Thus a balanced diet is a system of food in which we get the essential elements of food for our body.
Model Answer-2
A Balanced Diet
A balanced diet is very important for a healthy life. It means eating the right kinds of food in the right amounts. Our body needs different nutrients to work properly. These nutrients include carbohydrates, proteins, fats, vitamins, and minerals. Carbohydrates give us energy, while proteins help build and repair our body. Fats also give energy but should be eaten in small amounts. Vitamins and minerals keep our body strong and help fight diseases. Fruits, vegetables, grains, dairy products, and meat are parts of a balanced diet. Fruits and vegetables give us vitamins and fiber. Grains like rice, bread, and pasta give carbohydrates. Milk and cheese give calcium, which is good for our bones and teeth. Meat, fish, and eggs are good sources of protein. Eating too much or too little of any food can be harmful. Junk food, like chips and sugary drinks, is not part of a balanced diet because it has too much fat and sugar but no real nutrients. Drinking enough water is also important for staying healthy.
A balanced diet keeps our body strong, gives us energy, and helps us avoid many diseases. It also helps us grow properly, stay fit, and live a happy life. Everyone, from children to adults, should follow a balanced diet to stay healthy.
Model Answer-3
Bangla Translation:
একটি সুষম খাদ্য একটি সুস্থ জীবনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ সঠিক পরিমাণে সঠিক ধরণের খাবার খাওয়া। আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজন। এই পুষ্টির মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ। কার্বোহাইড্রেট আমাদের শক্তি দেয়, যখন প্রোটিন আমাদের শরীর গঠন ও মেরামত করতে সাহায্য করে। চর্বিও শক্তি দেয় তবে অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। ভিটামিন এবং মিনারেল আমাদের শরীরকে শক্তিশালী রাখে এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। ফল, শাকসবজি, শস্য, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং মাংস একটি সুষম খাদ্যের অংশ। ফলমূল এবং শাকসবজি আমাদের ভিটামিন এবং ফাইবার দেয়। ভাত, রুটি এবং পাস্তার মতো শস্য শর্করা দেয়। দুধ এবং পনির ক্যালসিয়াম দেয়, যা আমাদের হাড় ও দাঁতের জন্য ভালো। মাংস, মাছ এবং ডিম প্রোটিনের ভালো উৎস। যে কোনো খাবার খুব বেশি বা খুব কম খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। চিপস এবং চিনিযুক্ত পানীয়ের মতো জাঙ্ক ফুড একটি সুষম খাদ্যের অংশ নয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে চর্বি এবং চিনি রয়েছে কিন্তু প্রকৃত পুষ্টি নেই। সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুষম খাদ্য আমাদের শরীরকে শক্তিশালী রাখে, আমাদের শক্তি দেয় এবং আমাদের অনেক রোগ এড়াতে সাহায্য করে। এটি আমাদের সঠিকভাবে বেড়ে উঠতে, ফিট থাকতে এবং একটি সুখী জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক সকলেরই সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
Composition / Essay Writing
A Balanced Diet
A balanced diet is essential for a healthy and active life. It means eating the right types and amounts of food to provide the body with all the nutrients it needs. These nutrients include carbohydrates, proteins, fats, vitamins, minerals, and water. Each of these plays an important role in keeping our body fit and strong.
Carbohydrates are the main source of energy. Foods like rice, bread, and potatoes are rich in carbohydrates. Proteins help build and repair our body tissues. Fish, meat, eggs, and beans are good sources of protein. Fats, though needed in smaller amounts, provide energy and help absorb certain vitamins. Healthy fats can be found in nuts, seeds, and olive oil.
Vitamins and minerals are essential for protecting the body from diseases and keeping it healthy. Fruits and vegetables are rich in vitamins like Vitamin C, which boosts immunity, and Vitamin A, which is good for eyesight. Minerals like calcium and iron are also important. Calcium strengthens bones and teeth, while iron helps carry oxygen in the blood.
Water is another crucial part of a balanced diet. It helps digest food, removes waste, and keeps the body hydrated. Without enough water, our body cannot function properly.
Eating junk food, such as chips, sweets, and sugary drinks, can harm our health. These foods are high in fat, sugar, and salt but low in nutrients. They may lead to obesity, diabetes, and other health problems.
A balanced diet should also be taken in proper portions. Overeating or undereating can disturb the balance and lead to health issues. Along with eating healthy, regular exercise is important to maintain a fit body and mind.
In conclusion, a balanced diet helps us grow, stay active, and avoid diseases. It is the foundation of good health and happiness. Everyone should make a habit of eating a balanced diet to live a long and healthy life.
Comments